jem nie jem

[...] z twarogiem i cynamonem , z patelni smakuja calkiem spoko 17.00 bułka mięcho plus mały plaster sera , +pomidor 20.00 3 jajka plus 125 gram twarogu plus cynamon ogólnie jem dużo mniej kalorycznie , bardziej odczuwam zakwas , jestem zmęczony, także dziś bez treningu całkowicie.Problemem jest też to że stosunkowo mało spie bo 5-6 godzin w [...]

Ta deka mnie mocno zaskoczyła bo ja bilem już kiedyś ich deke i była ok na pewno Jestem w stanie zrozumieć np niższe stężenie, ale nie inny środek we vialu. Sam teraz jem ich provi i działa ok, no ale to żadne usprawiedliwienie dla firmy.

[...] wyczerpany, ogólnie jka chudniesz to zostawaj na tym poziome kcal co jestes jak nie to w dół - jak zmienić posiłki zakładjąc że bede ćwiczył ok 20stej a ostani ok 23 jem. czy zostawić B+Tł ostani? czy taki jaki bym jadł drugi po trenignu B+W - jedzony ok godziny po treningu. // jak cwiczysz o 20 to pewnie konczysz kolo 21.30, ja bym [...]

[...] 2 h przed snem 1-2 drinki z cola light pij wody mineralne niegazowane LUB 2 kieliszki wina bialego lub czerwonego Jeden, czerwonego Po sledzeniu watkach na forum widze, ze jem za malo weglowodanow, ale po roznych dziwnych lekturach po prostu mam zakodowany strach przed nimi. Dla spokoju umyslu wolalabym je dostarczac z warzywami, ale jakimi? [...]

[...] zamierzam zjeść w ciągu dnia. Powoli zwiększę ilość jaj i strączków na niekorzyść nabiału, bo muszę wyjeść zapasy mleczno-serowe z lodówki. Trochę mleka jednak zostanie, bo jem z owsianką i koktajlem białkowym. Owsiankę wymienię czasem na omlet, lub coś innego z jajek i myślę, że powinno być w porządku. Jeśli chodzi o trening chcę dziś (nawet [...]

[...] Gardło pobolewało coraz bardziej, na wieczór wypiłem wino grzane i jest całkiem ok. Spróbuje tą opcję z dietą, bo jak na razi nie mam nic doprecyzowanego, wydaje mi się, że jem za dużo. Z racji tego, że biegam, pozwalam sobie od czasu do czasu na słodycze i jakoś nie trzymam wyznaczonych ram bilansu kalorycznego czy zapotrzebowania na b/w/t ... [...]

[...] Aby miec zoobowiazania i nie zlamac diety. Jakby zabraklo kiedys zdjecia, mozecie mnie zlinczowac. Dlaczego od niedzieli ? Bo dopiero od niedzieli rano bede w domu. obecnie jem weglowodany na poziomie bliskim 0g , ale z kijowego jedzenia, bo nie moge tu nic ugotowac (jakies kielbasy chorizo, jajecznica i kielbaski angielske ze sniadania, sery, [...]

[...] cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta jem dzis od ok 15 do 21 15 : serek wiejski 500g 17: 500g mieska i sera zoltego 19śmietana 200g i kakao 20:30: omlet z 4 jaj 50g maki 20pc i twarog [...]

[...] + warzywka :) nie podaję dokładnie ile tego jest bo czasem jest więcej czasem mniej. CO do reszty posiłków to właśnie jest różnie bo mam 16 lat i wiadomo mamusia gotuje i jem to co zrobi hehe :d ale często zdarza się jakieś mięso to jem je z np. ryżem, kluskami , kaszą lub ziemniakami, ale staram się głównie z ryżem Zmieniony przez - Antek94 [...]

[...] rekord to 90 kg teraz 85 kg dla mnie to nie problem. Chce miec masywną klate i siłe w wyciskaniu poprostu uważam ,że 1 trening klatki to mało, 4 razy na miesiąc troszke dziwnie mi sie wydaje. Ale naprawde jem dużo :). Żeby nie było ,że mam małą klate, poprostu chcę jeszcze dorzucić masy. Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 12:20:09

[...] nie związana ze zdrowym stylem życia, na skraju anoreksji - nie było łatwo. Ale to już przeszłość. Teraz jestem przynajmniej przekonana co do swojego odżywiania, wiem że jem zdrowo, a organizm nie głoduje. Cieszę się, że udało mi się, również przy pomocy SFD wrócić na normalne tory i potrafię jeść tak jak przystało. Widząc moje zdjęcia z [...]

[...] dalszym ciagu. 2. Wypychanie na suwnicy - w końcu mam tutaj dobrą maszynę, o którą w Polszy było mi ciężko :-)) Można dołożyć 3. Prostowanie nóg siedząc - ciężko, ale spróbujemy dołożyć 4. Uginanie nóg leżąc - podobnie jak z suwnicą, w końcu dobra maszyna, ciężko. Spróbuję dodać następnym razem. 5. Wspięcia tułowia - inna ławeczka niż na [...]

chyba przedtreningowego nie będzie dzisiaj, jem i nie mogę wepchnąć , nie ma opcji %-)

[...] mały bo mały ale idzie . Mam ogromną satysfakcję po skończeniu tego treningu mimo zaorania . Co do michy - jeszcze sie przyzwyczajam do jedzenia prawie wszytkich węgli na noc , niestety jem je praktycznie przed snem , bo usypiam po takim posiłku jak dzidziuś . Także tak , idę jeść i spać :-O Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-29 22:10:44

Justynę ja jem pyrki -pycha, a brownie tez chętnie bym zjadła. A ja mam tylko takie pytanie , bo jak to jest , bo większość dziewczyn z Bad Ass to maja raczej dietę pod redukcję a Justyna dołożyć by chciała żeby para na treningach była i nie może. To z góry taki ustalony schemat ? Czy jednak będzie dokładnie kalorii ? No bo chyba na redu tyłka [...]

[...] że się sprawdziło ale szału nie robni. Słabe pobudzenie - raczej koncentracja lepsza. Pompa średnia. Siła jednak bardzo do przodu. Szamam też creapure universla, dobrze jem i nie pije wódy ostatnio więc cholera wie czego zasłgaa jest postęp siłowy. Wszystkiego pewnie po trochu. Na początek przygody ze stakami i w takij cenie jak kupiłem jak [...]

helo. ze względu na chorobę nie mam apetytu i jem w ciągu dnia znacznie mniej niż powinnam ;/ mam nadzieję, że ten stan jednak szybko minie, będę mogła ćwiczyć i jak najszybciej wrócę do poprzedniego stylu życia, bo obecnie jest mi bardzo ciężko pilnować tego co i jak mam jeść. piszę z pytaniem czy macie jakieś dobre sposoby na poprawę odporności, [...]

Ja już jem 12 duże opakowanie, mutant jest rewelacyjny jeśli chodzi o uzupełnianie glikogenu po treningu + wyszystkie tłuszcze wchodzące w jego skłąd = chynba nie ma nic lepszego! A w skłądzie na pewno zastąpili vextrago waxy maze

[...] piatk pracuje po 12h srednio to czasu mam niewiele, spie po 5-6h max, wiec w weekend spie do oporu, dzisiaj do 13 prawie %-) wiec kcal spada, i ilosc posilkow takze, zwykle jem 3, tak jak dzis. Zwiekszam troche kalorycznosc kazdego, zalezy mi przedewszystkim zeby zachowac ilosc bialka na tym samym poziomie. Oczywiscie nadal jest to 100% czyste [...]

To nie działa tak, że jem 60% czysto a 40 nie @@-) Dopracuj trochę miskę. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-05-31 12:24:36